プロフィール

☆AKINAVI☆

Author:☆AKINAVI☆
2人の息子はすでに独立、
旦那&3マル暮らし


趣味:ズンバ・ゴルフ
   加圧トレーニング、
   グルメ探訪
   温泉旅行
   

最近少しお疲れぎみです(笑)
気ままにBlog更新していきますが
ヨロシクお願いします。

~マルチーズ3姉妹~
◆きなこ:2004.12.15生(9歳)
◆あんこ:2005.2.18生(9歳)
◆ヴィヴィアン:2006.3.10生(8歳)


*:.。..。.:*・゚゚・*:.。..。.:*・゚゚・*:.。..。.:*・゚゚

◆Nana:1995.2.22生
      ~2011.9.26(亨年17)
*:.。..。.:*・゚゚・*:.。..。.:*・゚゚・*:.。..。.:*・゚゚

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パピィの時に使ってた色気のないごく普通のカート、
久しぶりに出してみました
s-DSCN2416.jpg
カートがいらないくらい活発な2人が・・・       でもかわゆい

欲しいな~って狙ってる可愛いカートがあるんだけど・・・         
                  今さら購入して使うかしら・・・


*:.。..。.:*・゚゚・*:.。..。.:*・゚゚・*:.。..。.:*・゚゚・*:*:.。..。.:*・゚




今日はスメちゃんお休みだったけど、夫婦別行動



ワタシはお昼からジムへ。

木曜日のズンバ・・・
        イントラさんは、と~ってもイイ人なんだけど、
                        申し訳ないけどノラナイ・・・



その後、人気のイントラさんのアロマストレッチ

こちらはと~っても奥の深い、レッスンです。

きちっとした解説つきで、
いやぁ~~~日頃伸ばさない筋までちゃ~んと伸びて気持ち良かった

そして、イマイチ元気が出ないワタシはまたまたストレッチ系に、
           はい、大きなボールを使ってやるストレッチ。

ちょっとやらないとすぐに硬くなる体


実はね、年齢と共に必要な運動はストレッチ、そして筋トレなんです。

でも、ストレッチは正式なやり方って意外と皆さん知らなくて、
           1人でやると適当過ぎてストレッチになってない場合が多い。

理想はパーソナルトレーナーとマンツーマンでやるのがイイんでしょうね。

皆さん、体の裏 を延ばしましょうね~~~

裏が硬くなって縮むと 腰が落ちて、膝が曲がって 背中が丸くなって
                             猫背になって お腹がポコン

    きゃっ 怖い・・・



そして、最後に出たのはIちゃんがやってる中~上級エアロのレッスン。

コンビネーションが凄く難しくて覚えられない・・・
            けど、最後には出来る様になってメッチャ楽しい

確かに運動量も凄いのだけど、脳トレだと思って頑張ってます。

毎月毎月変わる虐められてるかのようなコンビネーション、
                       これ覚えるの、大変なんです・・・






魔の木曜4本が終わり、
            明日は午後からズンバのイベントに出かけます


何だか興奮ぎみで寝れない・・・

1番派手なウエアを着てください・・・なんて言われちゃって









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